Ze hebben zich beperkt tot één maaltijd per dag, in de hoop dat hun slinkende voedselvoorraden het nog een maand zullen uithouden. "Daarna weten we niet wat we moeten doen, behalve overleven met water en dadels," zei hij per telefoon vanuit de omstreden hoofdstad van Soedan.

Terwijl anderen gevlucht zijn, zijn zij in Khartoem gebleven, in een gebied in de buurt van de luchthaven waar hevig gevochten is, omdat ze hun huis niet wilden verlaten, zei Omar, die zijn volledige naam niet wilde geven uit angst voor hun veiligheid.

Zijn verhaal geeft een beeld van de wanhopige situatie waarin de miljoenen mensen zich nog steeds in Khartoem bevinden, meer dan drie weken na de uitbarsting van dodelijke gevechten tussen het leger en de paramilitaire Rapid Support Forces.

Hoewel tienduizenden mensen de hoofdstad zijn ontvlucht - die voor de oorlog ongeveer 10 miljoen inwoners telde - zijn de meesten op hun plaats gebleven, sommigen omdat het te gevaarlijk of te duur was om te vertrekken, anderen om hun huizen te behouden.

Ze worden geconfronteerd met slinkende voedselvoorraden, stroomstoringen, watertekorten en gebrekkige telecommunicatie. De Verenigde Naties, die gewaarschuwd hebben voor een grote humanitaire ramp, hebben gezegd dat ze proberen te onderhandelen over veilige toegang tot Khartoem voor hulpgoederen.

Volgens het Wereldvoedselprogramma zullen naar verwachting maar liefst 2,5 miljoen mensen in Soedan honger lijden. Zelfs voordat het geweld begon, waren miljoenen mensen in Soedan en de buurlanden al afhankelijk van hulp vanwege armoede en conflicten.

De gesprekken die momenteel in Jeddah, Saudi-Arabië, worden gevoerd, hebben tot doel een duurzame wapenstilstand en toegang voor humanitaire hulp te bewerkstelligen.

Maar de gevechten gaan door in Khartoem, waar lange rijen te zien zijn bij het beperkte aantal bakkerijen dat nog functioneert.

"Er is altijd wel ergens een tekort aan," zegt bedrijfseigenaar Hashim, 35, die al een week geen rijst of pasta heeft kunnen vinden. Hij had Soedan willen verlaten, maar kon dat niet omdat hij zijn paspoort kwijtraakte voordat de gevechten begonnen.

"Er zijn mensen zonder geld die hun toevlucht hebben genomen tot de verlaten huizen van hun buren en die nemen wat ze maar kunnen vinden," zei hij. "Ik heb overleefd van mijn eigen spaargeld ..., maar uiteindelijk zal dat opraken."

De mensen met geld hebben moeite om het uit te geven, omdat het geld opgedroogd is en de bank-apps waarvan veel Soedanezen afhankelijk zijn, meestal niet meer werken.

Nu de meeste ziekenhuizen gesloten zijn, zijn vrijwillige medici uitgeweken naar de wijken van Khartoem om mensen te helpen die medische hulp nodig hebben, terwijl de lokale bevolking de straat op is gegaan om de wacht te houden in een poging om plunderingen te voorkomen.

Luchtaanvallen, artillerie en geweervuur zijn zelfs ver van de frontlinies te horen, wat een mentale tol eist.

Het leven is volledig tot stilstand gekomen, zei Ahmed Khalid, 22 jaar, een student die nog steeds in Khartoem is. "We kunnen de dagen niet eens voelen als ze voorbijgaan."