Spotgoud steeg met 0,2% tot $1.917,57 per ounce om 0956 GMT, maar bleef dicht bij het laagste punt in drie maanden dat eerder in de sessie werd bereikt. De prijzen zijn deze week met 2,1% gedaald.
Amerikaanse goudfutures stegen 0,3% tot $1.928,50.
"Er is duidelijk vraag naar goud, maar als we op korte termijn kijken naar waar de prijs vandaag staat, denken we nog steeds dat er een beetje ruimte is voor goud om te underperformen," zei Edward Gardner, grondstoffeneconoom bij Capital Economics.
Door edelmetaal duurder te maken voor houders van andere valuta, steeg de dollar 0,7% en was hij op weg naar zijn eerste wekelijkse stijging in vier.
Powell, in zijn tweede dag van verklaringen, zei dat de Fed de rente in een "voorzichtig tempo" zou blijven verhogen.
De markt ziet nu een kans van 77% op een renteverhoging van 25 basispunten in juli, en verlagingen worden pas vanaf 2024 verwacht.
"Hoewel we geen noodzaak zien voor verdere renteverhogingen, verwachten we ook geen toename in de vraag naar goud en zilver als belegging, vanwege de veerkracht van de Amerikaanse economie en de hoge rentetarieven, die andere alternatieven bieden voor safe-haven zoekers," aldus Carsten Menke, Head Next Generation Research, Julius Baer.
Rentestijgingen verhogen de opportuniteitskosten van het aanhouden van niet-renderend edelmetaal.
Spotzilver steeg met 0,4% tot $22,32 per ounce, maar was op weg naar de grootste wekelijkse daling sinds oktober 2022. Platina steeg 0,1% naar $923,50.
De sterkte van de dollar en de zorgen over China's industriële sector en economie als geheel hebben bijgedragen aan de daling van zilver, zei Gardner.
Palladium steeg 0,4% naar $1.288,42 na donderdag het laagste punt sinds mei 2019 te hebben bereikt. (Verslaggeving door Seher Dareen in Bengaluru; Redactie door Sonia Cheema)
